Izin tnya,ini saya sudah progress gym dan diet! selama 5 bulan( gatau dh oke apa blm),tetapi akhir2 ini saya angkt beban sll stuck di berat yg sama selama 3 minggu,ketika mau naik beban selalu stuck di 3 repetisi ,ada saran gmana cara naik beban dan repitisi meningkat?,